Bệnh xương khớp và các sản phẩm bổ trợ

Viêm xương khớp là một loại viêm khớp gây ra bởi sự phá vỡ sụn trong khớp. Sụn là mô mềm, mịn bao phủ các đầu xương nơi chúng gặp nhau để tạo thành khớp. Khi sụn bị phá vỡ, xương cọ xát vào nhau, gây đau, sưng và cứng khớp.

Có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của viêm xương khớp, bao gồm:

Tuổi tác: Khi mọi người già đi, sụn trong khớp bắt đầu bị phá vỡ một cách tự nhiên và trở nên kém linh hoạt hơn, điều này có thể dẫn đến viêm xương khớp.

Di truyền: Một số gen có thể làm cho các cá nhân dễ bị viêm xương khớp hơn.

Béo phì: Thừa cân hoặc béo phì gây thêm áp lực lên các khớp, điều này có thể khiến sụn bị phá vỡ nhanh hơn.

Chấn thương khớp: Chấn thương khớp, chẳng hạn như gãy xương hoặc rách dây chằng, có thể làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp ở khớp bị ảnh hưởng.

Căng thẳng lặp đi lặp lại: Căng thẳng lặp đi lặp lại trên khớp, chẳng hạn như từ một số nghề nghiệp hoặc hoạt động thể thao, có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp.

Các tình trạng sức khỏe khác: Một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút hoặc tiểu đường, có thể làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp.

Có một số chất được tìm thấy trong tự nhiên đã được chứng minh là có khả năng giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát viêm xương khớp chẳng hạn như các chất dưới đây :

Glucosamine và chondroitin: Đây là những chất tự nhiên được tìm thấy trong sụn khớp. Chúng thường được sử dụng làm chất bổ sung chế độ ăn uống để giúp hỗ trợ sức khỏe khớp và giảm viêm.

Axit béo omega-3: Đây là những chất béo lành mạnh có trong cá béo, quả hạch và hạt. Chúng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau khớp và cứng khớp.

Curcumin: Đây là hợp chất có trong củ nghệ, một loại gia vị thường được dùng trong ẩm thực Ấn Độ và Trung Đông. Curcumin có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp giảm đau khớp và cứng khớp.

Gừng: Đây là loại củ đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì các đặc tính chữa bệnh của nó. Nó có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm đau khớp và cứng khớp.

Trà xanh: Đây là loại đồ uống có chứa chất chống oxy hóa được gọi là catechin, được chứng minh là có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm đau khớp và cứng khớp.

Tham khảo tại FAIRFOOD các sản phẩm bổ sung tốt cho xương khớp và ngăn ngừa tăng bệnh mãn tính về xương khớp