Vitamin
Suy giảm nội tiết tố nữ – Nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện
Suy giảm nội tiết tố nữ là vấn đề không thể tránh khỏi của phụ nữ khi bước qua tuổi 30. Tuy nhiên, các biện pháp phòng ngừa, tăng cường nội tiết tố sẽ giúp chị em tránh được tình trạng suy giảm sớm; từ đó giúp duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.
1. SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ LÀ GÌ?
Nội tiết tố nữ là tên gọi chung của các hormone sinh dục nữ, bao gồm 2 loại chính là estrogen và progesterone. Trong đó, khi nói về khái niệm nội tiết tố nữ, người ta thường đề cập nhiều nhất đến Estrogen.
Bình thường, nồng độ Estrogen của phái yếu duy trì ở một mức độ nhất định. Nếu hàm lượng này giảm thấp hơn thì có thể được chẩn đoán là suy giảm nội tiết tố.
2. BIỂU HIỆN SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ ESTROGEN
Tương tự như vai trò “nhạc trưởng” của Testosterone đối với nam giới, Estrogen cũng được ví như nguồn nhựa sống, giúp phái đẹp duy trì sức khỏe, sắc vóc và khả năng sinh lý. Khi nội tiết tố suy giảm, phái yếu sẽ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề, điển hình là:
- Da dẻ khô sần, xuất hiện nám, tàn nhang
- Tóc khô, rụng
- Ham muốn tình dục giảm
- Khô hạn do giảm tiết dịch âm đạo
- Đau xương khớp, loãng xương
- Khó thụ thai, vô sinh
- Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt
- Bốc hỏa, đổ mồ môi về đêm
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm âm đạo
- Trí nhớ giảm
- Huyết áp tăng, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch…
3. NGUYÊN NHÂN GÂY SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ
Nội tiết tố Estrogen ngày càng hao hụt do tác động của nhiều nguyên nhân, trong đó các nguyên nhân sau đây được coi là quan trọng nhất:
3.1 DO QUÁ TRÌNH LÃO HÓA TỰ NHIÊN
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ. Theo quy luật tự nhiên, estrogen tăng dần từ khi sinh ra, thường đạt đỉnh vào năm 30 tuổi, sau đó giảm dần. Ở giai đoạn tiền mãn kinh (40 – 50 tuổi), Estrogen giảm nhanh gây rối loạn nội tiết và biểu hiện ra rất nhiều triệu chứng. Cho đến thời kỳ mãn kinh (sau 50 tuổi), nồng độ estrogen trong máu rất thấp (< 30 pg/ml), thậm chí là 0 pg/ml. Đây là quy luật tất yếu, không ai có thể tránh được.
3.2 DO CẮT BỎ BUỒNG TRỨNG
Ngoài chức năng sản xuất trứng, buồng trứng còn có chức năng quan trọng khác là duy trì và điều hòa nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Buồng trứng là nơi sản xuất Estrogen, Progesterone chính. Nếu cơ quan này bị cắt bỏ ( ví dụ trong quá trình điều trị u xơ, u nang, áp xe, ung thư buồng trứng…) sẽ khiến nội tiết tố nữ suy giảm nghiêm trọng. Do đó, quá trình mãn kinh của chị em sẽ diễn ra nhanh chóng, đột ngột hơn so với quá trình mãn kinh tự nhiên.
3.3 DO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHÔNG ĐẢM BẢO
Ăn uống thiếu chất, thực phẩm bẩn hoặc chế độ dinh dưỡng mất cân bằng có thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ. Chẳng hạn, chế độ ăn giàu đường và carbohydrat có thể làm tăng nồng độ progesterone. Điều này dẫn đến các hệ quả như: mất ngủ, tăng cân, mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục…
Đặc biệt, việc áp dụng chế độ ăn kiêng với lượng dinh dưỡng nghèo nàn, nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến giảm tiết Estrogen, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.
3.4 DO THỂ THAO QUÁ SỨC
Không ai có thể phủ nhận tác dụng của thể dục, thể thao đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, việc luyện tập phải vừa sức với những môn thể thao phù hợp. Luyện tập với tần suất quá lớn có thể khiến cơ thể suy kiệt, nội tiết tố nữ cũng suy giảm.
4. YẾU TỐ LÀM TĂNG NGUY CƠ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ
Theo các chuyên gia sinh lý, di truyền là yếu tố không thể thay đổi làm tăng nguy cơ suy giảm, rối loạn nội tiết. Khi người phụ nữ bị di truyền từ gia đình những căn bệnh như u nang buồng trứng, ung thư buồng trứng, suy buồng trứng sớm… nguy cơ cao sẽ gặp những vấn đề về nội tiết.
Ngoài ra, các yếu tố sau đây cũng có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nội tiết tố:
- Thường xuyên sử dụng viên uống tránh thai
- Làm việc trong môi trường độc hại
- Đang trong quá trình hóa hoặc xạ trị…
Các bạn có thể tham khảo 1 số sản phẩm theo link dưới đây
