Vitamin
Uống kẽm có tác dụng gì? Uống khi nào là tốt nhất?
Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu có vai trò nhiều trong nhièu chức năng của cơ thể, bao gồm sức khỏe hệ miễn dịch,khả năng sinh sản, tăng trưởng và chữa lành vết thương. Đây là khoáng chất vi lượng dồi dào thứ hai trong cơ thể bạn sau sắt và cơ thể bạn không thể tạo ra hoặc lưu trữ nó
Viên uống kẽm có tác dụng gì, uống kẽm khi nào là tốt nhất? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề bổ sung kẽm cho cơ thể thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!!
- Kẽm là gì?
Kẽm là một khoáng chất và một nguyên tố vi lượng thiết yếu, có nghĩa là cơ thể bạn cần một lượng nhỏ để họa động bình thường. Cơ thể của bạn không thể tạo ra hoặc lưu trữ kẽm, vì vậy bạn cần phải bổ sung từ nguồn bên ngoài, thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng để bổ sung kẽm
Kẽm là một nguyên tố độc đáo có đặc tính chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động của hơn 100 loại enzym và một loạt các chức năng quan trọng trong cơ thể bạn. Chúng bao gồm quá trình trao đổi chất tế bào, tổng hợp protein, tạo ra ADN, chức năng miễn dịch, thị lực và các giác quan của bạn về vị giác và khứu giác,.. Kẽm cũng hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh và các đặc điểm chính của sự tăng trưởng và phát triển - Uống kẽm có tác dụng gì?
Những lợi ích nổi bật của việc bổ sung kẽm đầy đủ cho cơ thể bao gồm:
- Giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
- Giảm viên
- Đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương
- Hỗ trợ khả năng sinh sản
- Giúp quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra suôn sẻó
- Hỗ trợ vị giác
- Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ
- Hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da
- Hỗ trợ bảo vệ mắt
- Hỗ trợ sự phát triển của trẻ nhỏ
- Khi nào cần bổ sung kẽm
Nhìn chung, hầu hết mọi người đều có thể bổ sung đầy đủ kẽm cho cơ thể nếu duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại thực phẩm giàu kẽm. Tuy nhiềnm một số người có nhiều khả năng bị thiếu kẽm hơn so với bình thường
Các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng lượng kẽm thấp bao gồm tuổi tác, các vấn đề tiêu hóa ngăn cản sự hấp thụ kẽm ( viêm loét đại tràng,..), bệnh tiểu đường, bệnh gan. Mang thai và cho con bú cũng thúc đẩy nhu cầu kẽm của bạn. Những người không có đủ lượng kẽm trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như nhiều người ăn chay và nghiện rượu cũng có thể cần bổ sung kẽm
Vì kẽm là một khoáng chất thiết yếu nên bạn có thể gặp vấn đề nếu không được cung cấp đủ. Một số triệu chứng của thiếu kẽm gồm:
- Tăng trưởng chậm lại
- Rụng tóc
- Các vấn đề về hệ thống miễn dịch
- Tổn thương da…
Nếu bạn nghi ngờ mình đang thiếu kẽm, tốt nhất hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe để được chuẩn đoán và có hướng dẫn bổ sung kẽm phù hợp
- Uống kẽm khi nào tốt nhất? Trước hay sau ăn?
Bởi vì kẽm được hấp thụ trong ruột non nên thời điểm tốt nhất để uống kẽm là trước bữa ăn( sáng, trưa hay tối). Tuy nhiên, nếu việc sử dụng uống kẽm trước khi ăn có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn, bạn có thể uống kẽm trong bữa ăn để giảm cảm giác khó chịu cho dạ dày - Uống kẽm có nóng không?
Không. Kẽm là một trong những khoáng chất vi lượng cần thiết cho sự phát triển cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm có thể giúp bạn bù đắp lượng kẽm có nguy cơ bị thiếu hụt khi chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ hoặc do nguyên nhân sức khỏe, bệnh tật. Và việc bổ sung kẽm hoàn toàn không gây nóng
Nếu bạn lo lắng uống kẽm có thể gây nóng và nổi mụn thì có thể hoàn toàn yên tâm. Bởi việc bổ sung kẽm không chỉ hỗ trợ tăng cường sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng mụn trên da hiệu quả hơn, hỗ trợ điều trị mụn trên da
Các bạn có thể tham khảo sản phẩm theo link dưới đây:
