NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI BỆNH LÝ TIM MẠCH

Các tác nhân có nguy cơ gây nên bệnh tim mạch (mạch vành) mà bạn có thể điều chỉnh là gì?

Cholesterol trong máu cao
Khi cholesterol trong máu cao sẽ không gây ra các triệu chứng, thế nên nhiều người có thể không biết rằng mức cholesterol của họ đang cao.
Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol của bạn thường xuyên. Nếu mức độ cao, nó nên được hạ xuống để giảm nguy cơ mắc bệnh. Mức cholesterol mong muốn phụ thuộc vào nguy cơ mắc bệnh Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol của bạn thường xuyên. Nếu mức độ cao, nó nên được hạ xuống để giảm nguy cơ mắc bệnh. Mức cholesterol mong muốn phụ thuộc vào nguy cơ mắc bệnh.
Cao huyết áp / Tăng huyết áp
“Tăng huyết áp là một trong những tác nhân có nguy cơ dẫn tới bệnh mạch vành và mạch máu não, ví dụ như đột quỵ.” Tăng huyết áp thường xảy ra mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Nếu nó không được điều trị về lâu dài có thể tổn thương tim và mạch máu và dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.
Khi huyết áp của bạn cao quá mức, bạn có thể bị đau đầu, chóng mặt hoặc ảnh hưởng tới thị lực. Huyết áp tăng nhẹ có thể bình thưởng trở lại khi bạn giảm cân, tập thể dục nhiều hơn và giảm lượng muối tiêu thụ. Nếu các biện pháp này không thành công, thì có thể phải điều trị bằng thuốc. Kể từ lúc bắt đầu dùng thuốc, điều cần thiết là phải tiếp tục điều trị, kết hợp với lối sống lành mạnh.
Điều trị tăng huyết áp đối với hầu hết mọi người là suốt đời. Vì vậy bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất mỗi năm một lần.
Người lớn trên 40 tuổi nên kiểm tra huyết áp hàng năm và kiểm tra cholesterol trong máu ba năm một lần; thường xuyên hơn nếu kết quả bất thường hoặc nếu có các yếu tố có nguy cơ khác.
Bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu bất thường
Đái tháo đường là một bệnh mãn tính. Nó thường liên quan đến các tác nhân rủi ro về tim mạch khác, như huyết áp cao, tăng tổng mức cholesterol và trglyceride, giảm mức HDL- cholesterol và béo phì
Chiến lược điều trị cơ bản là duy trì tốt lượng glucose trong máu của bạn. Kiểm soát cân nặng hợp lý, chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa của bệnh đái tháo đường
Người với bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ cao gấp 2 đến 4 lần
Thời kỳ mãn kinh
Những người có lượng mỡ dư thừa- đặc biệt là quanh eo dễ bị bệnh tim và đột quỵ hơn ngay cả khi họ không có các nhân tố rủi ro khác. Cân nặng quá mức gây quá tải cho tim, tăng huyết ap, cholesterol trong máu.
Khi chất béo trong cơ thể tăng lên do tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết trong một thời gian dài, có thể kiểm soát cân nặng (giảm mỡ) bằng cách cắt giảm lượng thức ăn cùng với tăng hoạt động thể chất.
Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn do tăng cường hoạt động thể chất, thì trọng lượng cơ thể sẽ giảm dần. Chỉ ăn kiêng thôi cũng có thể làm giảm cân, dẫn đến giảm huyết áp, đường huyết và cholesterol trong máu.
Không tập thể dục
Một lối sống thụ động là một nhân tố rủi ro của bệnh mạch vành. Hoạt động thể chất thường xuyên, vừa phải giúp ngăn ngừa bệnh tim và mạch máu.
Tập thể dục có lợi đặc biệt vì những rủi ro liên quan là rất ít. Các chương trình luyện tập nên bắt đầu với tốc độ chậm để tránh chấn thương cơ và dây chằng.
Những người mắc bệnh mạch vành hoặc những người trên 40 tuổi mà không tập luyện nên xin lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu một khoá tập thể dục thường xuyên.
Hút thuốc
Người hút thuốc lá chiếm 40% số ca tử vong do bệnh tim ở bệnh nhân dưới 65 tuổi.Tập thể dục thường xuyên cũng có thể cải thiện các nhân tố rủi ro về tim mạch khác, chẳng hạn như giảm cân, giảm huyết áp, giảm căng thẳng và cải thiện mức cholesterol.
Hút thuốc cũng dẫn đến đau tim, đột quỵ, cao huyết áp, bệnh mạch máu, ung thư và phổi
Người hút thuốc có nguy cơ độ quỵ cao gấp 2 đến 3 lần người không hút
Căng thẳng
Huyết áp của bạn sẽ tăng lên trong giây lát khi bạn tức giận, phấn khích, sợ hãi hoặc bị căng thẳng
Nếu bạn bị căng thẳng liên tục trong một thời gian dài, bạn có thể có nguy cơ cao bị cao huyết áp, dẫn đến đau tim

Vì vậy các bạn cần phải bổ sung các chất hoặc có thể uống thêm thực phẩm chức năng để bổ sung hệ thống tim mạch trở nên tốt

Các bạn có thể tham khảo link 1 số sản phẩm dưới đây: